רכיבים

• 3 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם וניל עוגיות
• 2 כפות מדידה משקה התאוששות PRO MAX (טעם שוקולד)
• 2 כפות מדידה אבקת חלבון
• 1 כף מדידה אבקת סיבים תזונתיים בטעם תפוח
• 200 מ”ל חלב דל שומן
• 200 מ”ל מים קרים

אופן הכנה

מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק.